Estado de ansiedad
Estado de ansiedad. Cuando hablamos de ansiedad podemos decir que es un estado emotivo que se caracteriza por los sentimientos de miedo, el estrés y sufrimientos de amenaza real o imaginaria que podría llegar a ocurrir.
Es posible que algunas personas hayan experimentado cuando menos una vez la ansiedad antes de un examen, una entrevista laboral, algún notable acontecimiento, las situaciones de conflicto, lo inesperado, y así sucesivamente.
Pueden ser puntos de tiempo que, de alguna manera, consiguen superar la situación y logran salir adelante, o posiblemente suceda que la ansiedad subsista y pueda dominar a la persona impidiéndole llevar una vida normal como realmente se debe. Estado de ansiedad
Especialmente la ansiedad se apodera de todas aquellas personas que enfrentan la vida con miedo, que viven continuamente buscando estabilidad y seguridad.
Toda esta gente está caracterizada por intentar dominar todos los aspectos de la vida y en el instante en que los imprevistos, cambio de planes o problemas se presentan, es el momento en que los síntomas aparecen. Estado de ansiedad
Algo recurrente en la persona es que suele quejarse de sentirse nervioso constantemente, respiración acelerada, irritable, dificultad para relajarse, temblor , con sudoración, descenso en las habilidades sociales, intranquilidad, excesiva preocupación por el futuro, anticipación de desgracias para uno mismo o para los demás, presentimientos, inseguridad, no saber que decir ante ciertas personas, etcétera. Estado de ansiedad
Los expertos recomiendan en la mayoría de los casos, la relajación progresiva y el entrenamiento en respiración lenta, realizar una lista personal de las situaciones que provocan la ansiedad, escribir posibles soluciones a cada una de ellas, llevar a la imaginación la manera de enfrentarse a dichas situaciones, calificación posible para cada uno de ellos, saber cómo tratar estas situaciones, siempre comenzando por las que producirían menos tensión, para luego ir de forma progresiva ampliándola a más ansiosas situaciones, luego tratar de llevarlas a la práctica en la vida cotidiana, finalmente, tener confianza, intentar no tener miedo a lo desconocido, evitar tener ideas preconcebidas, no intentar resolver los problemas antes de que aparezcan y, ciertamente, lograr no dejarse dominar por los malos pensamientos.
